Desayuno
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
Galletitas de salvado 3 unidades.
1 cda. de Queso blanco.

Media Mañana
1 Yogur o leche cultivada descremada.

Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 cdta. de levadura.
1 suprema a la parrilla con rocío vegetal sal y pimienta.
Ensalada de repollo tomate y cebolla.
Aceite: 1 cdita. tamaño té.
Compota de 1 manzana y canela

Merienda
Café, té o mate. Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado

Media tarde
1 Fruta chica.

Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
1 Porción de vegetales crudos y/o cocidos.
Guiso de lentejas y arroz (½ taza de lentejas más ½ taza de arroz)
Aceite: 1 cdita tamaño té
Fruta: 1 unidad chica