Desayuno
Café, té o mate.
Leche ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. sopera.

Media Mañana
¾ taza de leche descremada gelificada (preparada con gelatina dietética) o 1 yogur.

Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Carne al horno, 1 medallón.
Vegetales varios .
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 fruta chica

Merienda
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado

Media tarde
1 fruta fresca

Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
1 tomate al medio con orégano.
1 Tarta diet.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
Ensalada de fruta (¾ taza té)