Desayuno
Infusión. 100 cc de leche descremada ( ½ taza).
1 rodaja de pan integral con una cda de queso.

Media Mañana
1 Fruta chica ó un tomate perita.

Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Filet de pescado al horno o a la plancha con 1 cdita. de queso blanco y cebolla rallada (receta elaborada)
Ensalada de varios colores.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 taza de ensalada de frutas

Merienda
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
cda. de queso blanco descremado

Media tarde
Yogur descremado.

Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada de hojas verdes.
1 Tarta diet
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 naranja .